Sonnenschutz bei Rosacea

Ist Sonnenschutz bei Rosacea wichtig und hilfreich? Eine naheliegende Frage, da sehr viele Rosaceageplagte stark auf direkte und indirekte Sonneneinstrahlung reagieren. Sonne ist einer der bekanntesten und weitverbreiteten Trigger von Rosacea. Aus Verzweiflung trauen sich viele Betroffene gar nicht an den sonnigen Sommertagen die eigene Wohnung zu verlassen.

Doch das Einsperren in einem dunklen Haus oder einer dunklen Wohnung ist selbstverständlich keine Lösung. Auch du kannst die heißen Sommertage im Grünen oder im Schwimmbad genießen. Allerdings nicht ohne Vorbereitung! Sonnenschutz ist ein unabdingbares “Sommeraccessoire” für uns Rosis.

Warum ist Sonnenschutz bei Rosacea so wichtig

Deine sensible Haut reagiert schnell auf direkte Sonnenstrahlen und du bekommst ein knall rotes Gesicht. Selbst nach einer Abkühlung im See, bleibt dein Gesicht rot und brennt fürchterlich. Glaub mir, diese Situation habe ich auch nicht selten erlebt.

Eine richtige Abhilfe ist allein der Sonnenschutz mit hohem LSF. Er blockiert die Sonneneinstrahlung auf deine Haut und schützt dich so vor einem Flush. Die intensive Sonneneinstrahlung beeinflusst sowohl das Bindegewebe als auch die Blutgefäße. Das begünstigt bei Rosacea-Betroffenen die typischen Gefäßerweiterungen und Entzündungen. Bei regelmäßigem Tragen des Sonnenschutzes über eine längere Zeit lässt sich dagegen sogar eine Verbesserung der Rosacea Symptome beobachten. Zusätzliche Wirkstoffe wie Niacinamid, Allantoin oder Süßholzwurzel tragen zur Beruhigung und optimalen Pflege der Rosacea Haut bei.

Verwendest du eine medizinische Salbe, ist es fast immer dringend empfohlen einen Sonnenschutz aufzutragen. Viele Wirkstoffe (Antibiotika, nichtsteroidale Entzündungshemmer, Isotretinoin) in den Salben oder Tabletten machen die Haut durchlässiger und damit lichtempfindlicher. Auch Wirkstoffe wie Vitamin-A-Derivate in Seren oder Tagescremes können die Haut ebenfalls angreifbarer machen oder bei Sonneneinstrahlung zu unschönen Pigmentflecken führen.

Um die bestmögliche Schutzleistung zu gewährleisten, solltest du nicht nur einen Sonnenschutz mit hohem LSF, der sowohl gegen UV-A als auch UV-B schützt, sondern deine Sonnencreme auch RICHTIG auftragen. Wenn du dir nicht ganz sicher bist, ob du alles richtig machst, schau gerne in meine Anleitung zum Sonnenschutz richtig auftragen rein.

Dennoch, selbst mit einem Starken Sonnschutz ist es nicht empfehlenswert, das Gesicht direkt in die Sonne zu halten. Halte dich eher im Schatten auf. Wenn kein schattiges Plätzchen zu finden ist, solltest Du unbedingt einen Hut aufsetzen. Dann lässt sich ein längerer Ausflug ins Grüne super aushalten.

Sonne macht aber meine Haut besser

Einige Rosacea-Betroffene sagen, dass ihre Haut gerade durch die Sonne besser wird. Besonders häufig wird es nach einer Auslandreise berichtet. Ja, wenn ihr feststellt, dass eure Symptome sich bei Sonne verbessert, dann könnt ihr einen niedrigeren LSF verwenden, Ganz darauf verzichten solltet ihr dennoch nicht. Denn abgesehen von Rosacea beschleunigt die Sonneneinstrahlung die Hautalterung und auch das Risiko des Hautkrebs steigt. Ein erschlafftes Gewebe neigt eher zu großen Poren und erweiterten Gefäßen.

Übrigens, das Argument, dass wir die Sonne für die Vitamin D Bildung benötigen, ist zwar korrekt, aber in unserem Fall nur bedingt gültig. Zum einen ist kein Sonnenschutz ein 100% Blocker, sodass die Vitamin D Produktion nicht gänzlich geblockt wird. Zum anderen haben wir einen viel größeren Hautareal an unserem restlichen Körper, über den wir Vitamin D Bildung anregen können, als unser Gesicht.

Ist Sonnenschutz im Winter auch notwendig

Ja, leider ist der Sonnenschutz bei Rosacea-Betroffenen auch im Winter ein Pflichtelement in der Pflegeroutine. Insbesondere in schneereichen Regionen und in den Bergen solltest du unbedingt auch im Winter nicht auf eine Sonnencreme verzichten.

In der Regel ist es jedoch so, dass ein niedrigerer Lichtschutzfaktor ausreichend ist. Es kommt ganz darauf an, wie stark du auf die Sonneneinstrahlung reagierst. Vielleicht genügt bei dir schon eine ganz normale Feuchtigkeitspflege mit LSF 25* oder ein Makeup mit Lichtschutzfaktor. Probiere es einfach aus.

Kommt Sonnenschutz unter oder Über die Tagespflege?

Es empfiehlt sich immer zuerst die Pflegeprodukte wie Salbe, Feuchtigkeitscreme oder Serum auftzutragen. So können die wichtigen Wirkstoffe besser in die Haut eindringen und ihr Werk tun. Darüber trägst du dann nach einer kurzen Pause den Sonnenschutz auf. Lass diesen auch kurz einziehen und trage dann deine Foundation & Co auf, wenn du welche verwendest.

Brauchen Gesicht und Körper unterschiedliche Sonnenschutz-Produkte?

Ja, die Ansprüche einzelner Hautareale unterscheiden sich. Vor allem die Rosacea im Gesicht macht die Wahl des optimalen Sonnenschutzes oft so frustrierend, während nicht betroffene Haut am restlichen Körper meist total unkomliziert ist und mit vielen Produkten sehr gut zurechtkommt.

Es gibt aber auch Sonnencremes, die extra für Gesicht und Body entwickelt wurden und überall am Körper gut verträglich sind. Zum Beispiel das SUNCOVER SPF 30 von Dr. Jetske Ultee.

Welche Filter sollte ein guter Sonnenschutz haben?

Ein guter Sonnenschutz sollte moderne UVA- und UVB-Filter haben. UVB-Strahlen sind für die Entstehung von Sonnenbrand und Hautkrebs ursächlich. Die UVA-Strahlen sind energieärmer, dringen aber tiefer in die Haut ein und sind hauptverantwortlich für die Hautalterung. In hohen Dosen können auch sie für die Entstehung von Hautcrebs verantwortlich sein.

Sonnencreme abends abwaschen

Auch wenn die Sonnencreme unsere Haut tagsüber vor den Sonnenstrahlen schützt, muss sie abends runter. Tut man es nicht, kann sie die Haut austrocknen und zu Pickelbildung führen.

Mein Sonnenschutz bei Rosacea

Für mich persönlich ist bei einem Sonnenschutz neben den “guten” Inhaltsstoffen auch die Konsistenz sehr wichtig. Ich vertrage absolut keine fettigen Cremes oder Lotions. Inzwischen gibt es auch in den Drogerien gut formulierte Produkte als Gels oder Lotions. Zum Beispiel das Sundance Sonnenfluid SPF50+.

Wie ich schon oft erwähnt habe, komme ich sehr gut mit den Produkten der Marke La Roche-Posay zurecht. Deshalb hatte ich mir in der Apotheke Proben der Sonnenschutzmittel dieser Marke geben lassen. Am besten funktionierte bei mir das Anthelios Shaka Fluid LSF 50+*. Und das nutze ich bereits seit ca. 4 Jahren (die Formulierung wurde allerdings in dieser Zeit etwas verändert). Inzwischen gibt es sogar eine getönte Variante.

Das Fluid hat eine flüssige, milchige Konsistenz, zieht schnell ein und die Haut glänzt so gut wie gar nicht. Man kann es auch problemlos unter einer Foundation tragen. Das “Fläschchen” ist nicht wirklich groß (50ml), aber das Produkt ist sehr ergiebig und man braucht nur wenige Tropfen für das ganze Gesicht. Es ist meines Wissens ist in Apotheken oder bei Amazon erhältlich und kostet ca. 20 Euro.

Neben diesem Fluid, das es nun auch in getönter Variante zu kaufen gibt, hat La Roche-Posay noch zahlreiche weitere Sonnenschutz-Produkte. Hier kannst du dir das gesamte Sortiment im Bereich Sonnenschutz anschauen. Cremes haben eine etwas dickflüssigere Konsistenz und eignen sich für dich eher dann, wenn du trockene Haut hast. Die Gele enthalten noch weniger Lipide als ein Fluid, sind also noch weniger fettig. Generell empfehle ich dir, zu den Produkten mit dem LSF 50+ zu greifen. Insbesondere, wenn du einen Strandurlaub planst.

Wenn Du gerne Foundation trägst, ist vielleicht die Compact-Creme von der gleichen Reihe etwas für dich. Ich habe sie noch nicht getestet, weil mir die Makeup-Produkte dieser Marke zu gelbstichig sind. Daher kann ich dir dazu leider nicht mehr sagen.

Selbstverständlich gibt es in den Apotheken noch andere Marken, wie z.B. Avène, die rosaceageeignete Sonnenschutzmittel anbieten. Einige berichteten von positiven Erfahrungen mit Eucerin*. Da für mich persönlich Shaka Fluid LSF 50+ sehr gut funktioniert, bleibe ich zunächst dabei.

Nachtrag 06.2023

Neben dem Anthelios XL Fluid verwende ich inzwischen ein weiteres Sonnenschutzprodukt, welches ich dir ebenfalls absolut empfehlen kann. Das ist das Suncare von Dr. Jetske Ultee*. Es ist eine Gesichtspflege mit einem integrierten LSF, was sie sehr praktisch für die tägliche Anwendung macht. Sie schützt vor UV-B und UV-A Strahlen und hat außerdem solche gute Inhaltsstoffe wie Niacinamid, Koffein und Vitamin E. Ich bin sehr empfindlich bei der Sonne, komme aber hier mit dem LSF 30 super zurecht. Die Konsistenz ist etwas fester, aber die Creme lässt sich einfach verteilen und liegt nicht schwer auf der Haut.

Wenn du die Suncare von Dr. Jetske Ultee* auch ausprobieren möchtest kannst du sie gerne über diesen Link bestellen und meinen Rabattcode ROSACEABLOG15 für 15% am 45 € Bestellwert nutzen. Weitere Empfehlungen zu Sonnenschutzprodukten aus meiner Community findest du auf der Empfehlungsseite.

Extratipp: Dr. Jetske Ultee ist in den Niederlanden bekannt für ihr Engagement für den Sonnenschutz der Haut, insbesondere bei den Kindern. Seit Jahren ist sie mit ihrem auch in 2023 wieder ausgezeichneten Produkt Suncover an den Schulen des Landes unterwegs. Auch ich habe den von der Konsistenz etwas leichteren Suncover ausprobiert und dazu einen Blogpost geschrieben. Schaue dir gerne die Review “Sunblocker Rosacea – Pflegende Sonnencreme von Dr. Jetske Ultee” dazu an.

Mit welchen Sonnenschutcremes/-lotions hast du gute Erfahrungen gemacht? Schreibe mir gerne, welches Produkt du verwendest bzw. welches meine Leser und ich uns anschauen sollen.

Ich wünsche Dir wundervolle Sommertage!