Damit Sonnenschutz bei Rosacea seine volle Wirkung entfalten kann, kommt es nicht nur auf das Produkt an. Auch die Reihenfolge der einzelnen Pflegeschritte spielt eine wichtige Rolle. Grundsätzlich gilt: Erst medizinische Produkte, dann Pflege und zum Schluss der Sonnenschutz.
Sonnenschutz bei Rosacea richtig auftragen: Die 5 wichtigsten Schritte
Sehr oft lese ich, dass die Betroffenen verunsichert sind. Solche Fragen wie: „Wann trage ich die Sonnencreme auf?“ oder „Wie kombiniere ich den Sonnenschutz mit meiner Salbe bzw. meiner Pflege?“ oder Ähnliches begegnen mir wirklich häufig. Eigentlich ist es doch aber gar nicht so kompliziert. Es gibt nur 5 Schritte, die du für das richtige Auftragen des Sonnenschutzes beachten musst:
Richtige Reihenfolge in 5 Schritten
- 1. Gründliche Reinigung
- 2. Medizinische Salbe (falls verschrieben)
- 3. Feuchtigkeitspflege (falls Sonnecreme zu wenig pflegend ist)
- 4. Sonnenschutz
- 5. Makeup (optional)
Pflege, Salbe und Sonnenschutz richtig kombinieren
Deine Sonnencreme, -lotion oder Spray haben vor allem die Aufgabe, dich vor gefährlicher Sonneneinstrahlung und somit vor Sonnenbrand und einem Rosacea-Schub zu schützen.
Sie sind nicht dafür gedacht, die Funktion deiner vom Arzt verschriebenen Salbe zu übernehmen. Daher solltest du dein medizinisches Produkt immer zuerst auftragen und es kurz einwirken lassen.
Danach solltest du zunächst deine Feuchtigkeitspflege auftragen. Da viele Sonnenschutzprodukte mittlerweile auch sehr gute Pflegewirkstoffe wie Niacinamid, Panthenol oder Vitamin C enthalten, kannst du auf ein zusätzliches Pflegeprodukt verzichten und direkt mit der Sonnencreme weitermachen.
Meine Erfahrung: Bei mir ist es zum Beispiel so, dass ich im Sommer bei höheren Temperaturen generell weniger Pflege brauche. Dann trage ich morgens nur einen Sonnenschutz und ggf. eine Foundation auf.
Wenn deine Haut etwas spannt, du aber nicht noch eine fettige Schicht auf der Haut haben möchtest, probiere es mit einem Serum aus. Sie durchfeuchten die Haut noch besser als eine Creme, liegen aber nicht so schwer auf der Haut.
Oder benutze ein Serum am Abend. In der Regel wird die Haut am nächsten Morgen noch so gut mit Feuchtigkeit versorgt sein, dass du auf die Tagescreme verzichten kannst.
Wie viel Sonnenschutz solltest du auftragen?
Viele Menschen tragen deutlich weniger Sonnencreme auf, als für den angegebenen Lichtschutzfaktor erforderlich wäre. Dadurch fällt der tatsächliche Schutz oft wesentlich geringer aus als auf der Verpackung angegeben. Gerade bei Rosacea kann das problematisch sein, da UV-Strahlung zu den häufigsten Auslösern von Rötungen und Schüben gehört.
Für Gesicht, Hals und Ohren empfehlen Experten etwa zwei Fingerlängen Sonnencreme. Diese Menge entspricht ungefähr einem halben Teelöffel und sorgt dafür, dass der angegebene Lichtschutzfaktor möglichst gut erreicht wird. Trägst du deutlich weniger auf, sinkt die Schutzwirkung entsprechend.
Falls dir diese Menge zunächst sehr viel vorkommt, bist du nicht allein. Verteile erst die Hälfte des Sonnenschutzes gleichmäßig auf der Haut und lasse ihn kurz einziehen. Dann trage den Rest auf, bevor du mit dem Make-up weitermachst. Mit der Zeit wird die richtige Menge schnell zur Gewohnheit.
Sonnenschutz und Makeup
Viele Makeup Produkte bringen schon von sich aus Sonnenschutz mit. In der Regel ist er allerdings nicht besonders hoch. Solange du aber nicht den ganzen Tag in der prallen Sonne verbringst, dürfte er ausreichend sein.
Wenn dein Makeup keinen Sonnenschutz hat oder du z. B. einen längeren Spaziergang unternimmst, trage erst eine Sonnencreme auf und dann die Foundation.
Verwendest du ein flüssiges Makeup, kannst du deine Sonnencreme unter die Foundation mischen und gemeinsam auftragen. Aber Achtung, dadurch verändern sich natürlich die Konsistenz und „Standhaftigkeit“ deiner Foundation. Auch der SPF deiner Sonnencreme wird wesentlich niedriger! Probiere aus, ob die Produkte, die du benutzt, für dich so funktionieren, da jeder etwas anderes von seinem Makeup erwartet.
Mein Tipp: Benutze Foundations mit integriertem Sonnenschutz wie z. B. die ORIGINAL Foundation von bareMinerals. Die mineralische Puderfoundation hat einen Lichtschutzfaktor 30.
Wann solltest du Sonnencreme nachcremen?
Durch das Nachcremen stellst du sicher, dass der ursprünglich aufgetragene Schutz von der UV-Einstrahlung erhalten bleibt. Im Laufe des Tages kann Sonnenschutz durch Schwitzen, Reibung, Berührungen im Gesicht oder das Abtrocknen mit einem Handtuch teilweise entfernt werden.
Besonders wichtig ist das Nachcremen, wenn du längere Zeit im Freien verbringst. Nach dem Schwimmen, starkem Schwitzen oder Abtrocknen solltest du den Sonnenschutz erneut auftragen. Hältst du dich dagegen überwiegend in Innenräumen auf und bist nur kurzzeitig draußen, reicht die morgendliche Anwendung oft aus.
Viele Rosacea-Betroffene fragen sich, wie sie Sonnenschutz über dem Make-up nachtragen sollen. Dafür eignen sich spezielle Sonnenschutzsticks, Sonnenschutzsprays oder Puder Makeup mit Lichtschutzfaktor. Sie lassen sich unterwegs unkompliziert über dem Make-up anwenden, ohne dass du deine Foundation entfernen oder neu auftragen musst. Achte jedoch darauf, das Produkt gleichmäßig und in ausreichender Menge aufzutragen, damit die Schutzwirkung möglichst erhalten bleibt.
Fazit
Sonnenschutz richtig aufzutragen, ist bei Rosacea eigentlich gar nicht kompliziert. Wenn du die richtige Reihenfolge einhältst, ausreichend Produkt verwendest und bei Bedarf nachcremst, kannst du die Schutzwirkung deutlich verbessern. So schützt du deine Haut nicht nur vor Sonnenbrand, sondern auch vor einem der häufigsten Rosacea-Trigger.
Wichtig ist, dass du eine Routine findest, die zu deiner Haut und deinem Alltag passt. Beobachte, was deiner Haut guttut, und passe Pflege und Sonnenschutz bei Bedarf an. Mit ein wenig Übung wird der Sonnenschutz schnell zu einem selbstverständlichen Teil deiner täglichen Pflegeroutine.
Kurz beantwortet
Muss ich bei Rosacea zuerst die Salbe oder den Sonnenschutz auftragen?
Eine Rosacea-Salbe solltest du immer vor dem Sonnenschutz auftragen. Lass das Produkt einige Minuten einziehen, bevor du mit der nächsten Pflegestufe weitermachst. Erst nach Salbe und Pflege folgt die Sonnencreme. Sonnenschutz bildet einen Film auf der Haut, den die Wirkstoffe deiner Salbe oder deiner Pflege nicht so einfach durchdringen können.
Wie viel Sonnencreme sollte ich im Gesicht verwenden?
Für Gesicht, Hals und Ohren werden etwa zwei Fingerlängen Sonnencreme empfohlen. Nur mit einer ausreichenden Menge kann der auf der Verpackung angegebene Lichtschutzfaktor erreicht werden.
Kann ich Sonnenschutz und Foundation zusammen verwenden?
Ja, das ist problemlos möglich. Trage den Sonnenschutz zuerst auf und lass ihn kurz einziehen, bevor du dein Make-up aufträgst. Du kannst Sonnenschutz und flüssige Foundation zwar miteinander mischen, dadurch verringert sich jedoch der Lichtschutzfaktor und die Eigenschaften des Make-ups verändern sich.
Muss ich meine Sonnencreme im Laufe des Tages nachcremen?
Wenn du längere Zeit im Freien verbringst, solltest du deinen Sonnenschutz regelmäßig auffrischen. Nach dem Schwimmen, starkem Schwitzen oder Abtrocknen ist Nachcremen besonders wichtig. Verbringst du den Tag überwiegend in Innenräumen, reicht die morgendliche Anwendung häufig aus.
Wie kann ich Sonnenschutz über Make-up nachtragen?
Für das Nachtragen über Make-up eignen sich Sonnenschutzsticks, Sonnenschutzsprays oder Puder mit Lichtschutzfaktor. Diese Produkte lassen sich unkompliziert unterwegs anwenden, ohne dass du deine Foundation entfernen musst. Wichtig ist, dass du den Sonnenschutz möglichst gleichmäßig aufträgst, damit die Schutzwirkung erhalten bleibt.
